A paleolit diétát először 1975-ben Egy Walter L. Voegtlin nevű
dietetikus fogalmazta meg, s az általa vallott nézet azóta is töretlen
népszerűségnek örvend. Nagyon sok szerző tette magáévá a nézeteit, és az
általuk kiadott különféle szakkönyvek, receptkönyvek és az életmód
elsajátítására szolgáló egyéb kiadványok mára már világszerte alaposan
elárasztották a könyvpiacokat.
A magyar konyhákba néhány éve begyűrűzött a kőkorszak, mivel a fejlett társadalmakra jellemző jóléti betegségek gyökereit, okát kutatva a magyarok is eljutottak az Amerikában régóta ismert paleolit diétához.
Gluténmentes, gabonamentes, laktózmentes
A magyar konyhákba néhány éve begyűrűzött a kőkorszak, mivel a fejlett társadalmakra jellemző jóléti betegségek gyökereit, okát kutatva a magyarok is eljutottak az Amerikában régóta ismert paleolit diétához.
Gluténmentes, gabonamentes, laktózmentes
A paleolit diéta egyik fő
jellemzője, hogy kiiktatja azokat a gabonákat, amik glutént
tartalmaznak, valamint mindenféle tejterméket és hüvelyest is. Ezek az
ételek a paleolit korszak után, a mezőgazdaság megjelenésével váltak
elérhetővé, körülbelül 10.000 évvel ezelőtt, viszont az emberi szervezet
nem tudott alkalmazkodni hozzájuk. A gabonák és a hüvelyesek lektineket
tartalmaznak és egyéb olyan vegyületeket, amik potenciálisan károsítják
a bélbolyhok működését, ami gyulladásokhoz és autoimmun reakciókhoz
vezethet. A laktóz és a tejben található kazein fehérje is hasonló
problémákat válthat ki.
A feldolgozott élelmiszerek felszámolása
Ma egyre népszerűbbek a
feldolgozott élelmiszerek, a finomított liszt, ami ott van a reggeli
gabonapelyhekben, a kenyérben, a rizs, a finomított cukor, ami a
sütőipari termékekben, üdítőkben, gyümölcslevekben is jelen van, a
mesterséges édesítőszerek, az energiaitalok, a fehérjepótlók, a
fagyasztott termékek. Pedig ezeket egyáltalán nem ajánlott fogyasztani,
mivel rengeteg mesterséges és káros összetevőt tartalmaznak. Ezenfelül
ezekben az ételekben sok vegyi anyag, adalékanyag is van, amiknek
tápértéke igazán minimális.
Források:
Szendi Gábor honlapja
Paleo életmód magazin
Források:
Szendi Gábor honlapja
Paleo életmód magazin
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése